【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】
▶そりジャンプ（Cジャンプ）
英語のCのような形で跳ぶ、ジャンプのテクニックです。振り付けの中で、ジャンプのバリエーションとして使うことがあります。
▶レベル ★★
▶手順
・まずは、空中で跳ぶ姿勢を座った状態で確認しましょう。
・膝立ちで足を肩幅に開きます。足はそのまま動かさず、上半身を後ろに反ります。この形が、空中で跳ぶ姿勢になるので、覚えておきましょう。
・アームモーションはTモーションやローVなどそれぞれのチームで合せましょう。
・1で踏み込み→2で跳ぶ→3で着地ができるようにカウントを掛けながら練習しましょう。
▶ポイント
・跳んだ時に、綺麗なCの形になるように、お腹を前につき出すイメージをもって練習してみましょう。
・跳んだ時に、つま先はポイントにしましょう。
・着地でグラグラとしないように、膝を深く曲げてプリエをし、お尻を後ろに引いて安定させましょう。
・動画では、右向きで跳んでいますが、左向きや正面を向いて跳ぶこともあります。振り付けによって変えられるように、向きを変えた練習もしてみましょう。
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
【出演】
Sayaka
【撮影】
藤井 正樹
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Stars Smiley株式会社代表の村田綾子が、チアダンスのパフォーマンスをアップさせるトレーニングを公開。ストレッチ、筋トレ、テクニック、ジムナスティックなどのジャンルごとにトレーニング方法を発信します！
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