【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】
▶シェネスイッチ
シェネで回転をした後に、スイッチをする難易度の高いテクニックです。
▶レベル ★★★★
▶手順
【スイッチが正しく行えるようになってから、シェネスイッチを練習するようにしましょう】
・シェネスイッチのときに、手をハイVにして跳ぶ方がお腹を引き上げて跳びやすくなります。なので、スイッチをハイVで練習してみましょう。
・シャッセ、シェネをしてからスイッチを繋げて練習してみましょう。
シェネで回転した後に、右足を正面に出して跳びます。
そのまま正面を向いた状態で、足を切り替えてスイッチをします。
・着地は、右横を向いて右足は体育座り、左足は正座をして着地をします。
▶ポイント
・素早くシェネを回り、スイッチを正面に跳べるようにしましょう。
・一番高く跳んだときに、ハイVと左足前のスプリッツになるようにしましょう。
・膝を伸ばし、つま先はポイントで行いましょう。
・左のスイッチを練習している人や、チャレンジしてみたい人は、左のシェネスイッチも練習してみましょう。
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
【解説】
Stars Smileyインストラクター Futaba
【出演】
Sayaka
【撮影】
藤井 正樹
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Stars Smiley株式会社代表の村田綾子が、チアダンスのパフォーマンスをアップさせるトレーニングを公開。ストレッチ、筋トレ、テクニック、ジムナスティックなどのジャンルごとにトレーニング方法を発信します！
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