ダンベルプレスはダンベルをバーのように持ち、肘を曲げ伸ばしする筋トレメニュー。胸の筋肉を鍛えられるため、バストアップに効果的です。
同時に二の腕も鍛えられるため「二の腕を引き締めたい」という女性にもおすすめ。
ダンベルがない方は水入りペットボトルで代用しても問題ありません。
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