【チアダンス・パフォーマンスアップ動画】
▶ファイヤーバード
クラッシックバレエのシソンヌ・フェルメの形をチアダンス用にアレンジしたものです。ジャンプのバリエーションとして、振りの中に入ることがあります。
▶レベル ★★
▶手順
・跳ぶ前に、後ろ足の上げる位置を確認してみましょう。
・踏み込みから、右足を後ろに振り上げる練習です。
・前足は、バーレッスンのジュッテをするように少し上げて膝を伸ばして跳びます。
・前後の足の形が確認できたら、実際に跳んでみましょう！
・両足同時に着地をして、足をしっかり閉じましょう。
▶ポイント
・まっすぐ上に跳べるようにしましょう。
・背中を反ると、綺麗な形になります。
・つま先はポイントで跳びましょう。
・ファイヤーバードができるようになったら、コンビネーションでもできるように練習してみましょう！
例:トータッチからファイヤーバード
【監修】
Stars Smiley 代表 村田 綾子
【解説】
Stars Smiley インストラクター Futaba
【出演】
Sayaka
【撮影】
藤井 正樹
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Stars Smiley株式会社代表の村田綾子が、チアダンスのパフォーマンスをアップさせるトレーニングを公開。ストレッチ、筋トレ、テクニック、ジムナスティックなどのジャンルごとにトレーニング方法を発信します！
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